Green Rice with Tomatoes, Eggs, and Almonds
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant green rice dish is a celebration of fresh herbs and textures, making it a standout choice for a nutritious vegetarian lunch or a light dinner. At its heart is a fragrant, pesto-inspired sauce made from flat-leaf parsley and coriander, which transforms simple basmati rice into a zesty base. The addition of creamy avocado and crunchy roasted almonds provides a satisfying contrast to the fresh, juicy heirloom tomatoes.
Packed with healthy fats and protein from the hard-boiled eggs, this versatile recipe is an excellent way to use up leftover grains like barley or farro. It is a brilliant example of modern vegetarian cooking that feels both indulgent and wholesome. Serve it at room temperature to allow the herb aromas and lime juice to truly shine.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Green Rice with Tomatoes, Eggs, and Almonds
3 cups coarsely chopped parsley and/or coriander (in any proportion)
180ml extra-virgin olive oil
Juice of 1/2 lime (or more)
1/2 (or more) garlic clove
1 1/2 teaspoons (or more) kosher salt
35g coarsely chopped salted, roasted almonds, divided
550g cooked basmati rice or other grain (such as brown rice, barley, or farro)
1 avocado, cut into 1/2" pieces
1 salladslök, tunt skivad
4 hard-boiled eggs, each cut into 4 wedges
2–3 medium tomatoes (preferably heirloom
about 450g total), cut into 1/2"-thick wedges
How to make Green Rice with Tomatoes, Eggs, and Almonds
Tillbaka till innehållBlend herbs, oil, lime juice, garlic, salt, and 2 tablespoons almonds in a blender or food processor until a smooth pesto-like sauce forms. Taste and add more lime juice, garlic, and/or salt if desired—you want the sauce to be well seasoned.
Toss rice with 180ml sauce in a medium bowl. Add avocado and spring onion and gently toss again.
Divide rice mixture among shallow bowls. Top each with egg and tomato, dividing evenly. Drizzle some remaining sauce over. Top with remaining 2 tablespoons almonds.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.