Kale Pesto With Whole Wheat Pasta
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant kale pesto with whole wheat pasta offers a fresh, nutrient-dense twist on the classic Italian sauce. By using earthy Tuscan kale and buttery pistachios instead of the traditional basil and pine nuts, you create a deep, savoury flavour profile that pairs beautifully with the nuttiness of wholemeal grains. It is a wonderful way to pack more leafy greens into your diet while enjoying a plate of pure comfort food.
As a quick vegetarian dinner, this recipe is ideal for busy weeknights when you want something wholesome yet satisfying. The secret to the silky finish lies in the starchy pasta cooking water, which helps the pesto emulsify into a glossy sauce that clings to every strand. Serve it with an extra grating of Parmesan and a glass of crisp white wine for a simple, elegant supper.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Kale Pesto With Whole Wheat Pasta
1 large bunch Tuscan kale, ribs and stems removed
Koshersalt
350g farro pasta or whole wheat pasta
80ml raw pistachios
60 ml extra jungfruolja
1 vitlöksklyfta
30g Parmesan, finely grated, plus more for serving
2 matskedar osaltat smör
Nymalen svartpeppar
How to make Kale Pesto With Whole Wheat Pasta
Tillbaka till innehållCook kale leaves in a large pot of boiling salted water until bright green and wilted, about 30 seconds. Transfer to a rimmed baking sheet with tongs; keep water boiling. Let kale cool slightly; wring out excess water with your hands.
Cook pasta in pot of boiling water, stirring occasionally, until al dente.
Blend nuts, oil, garlic, and 80ml water in a blender or food processor until very smooth. Add kale and 30g Parmesan. Purée, adding water 1 tablespoon at a time as needed, until smooth. Transfer pesto to a large bowl.
Using tongs, transfer pasta to bowl with pesto; add butter and 80ml pasta cooking liquid. Toss, adding more pasta cooking liquid by the tablespoonful if needed, until sauce coats pasta. Divide among bowls; top with more Parmesan and a few grinds of pepper.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.