git add

Hoppa till huvudinnehåll

Kale Pesto With Whole Wheat Pasta

This vibrant kale pesto with whole wheat pasta offers a fresh, nutrient-dense twist on the classic Italian sauce. By using earthy Tuscan kale and buttery pistachios instead of the traditional basil and pine nuts, you create a deep, savoury flavour profile that pairs beautifully with the nuttiness of wholemeal grains. It is a wonderful way to pack more leafy greens into your diet while enjoying a plate of pure comfort food.

As a quick vegetarian dinner, this recipe is ideal for busy weeknights when you want something wholesome yet satisfying. The secret to the silky finish lies in the starchy pasta cooking water, which helps the pesto emulsify into a glossy sauce that clings to every strand. Serve it with an extra grating of Parmesan and a glass of crisp white wine for a simple, elegant supper.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Kale Pesto With Whole Wheat Pasta

  • 1 large bunch Tuscan kale, ribs and stems removed

  • Koshersalt

  • 350g farro pasta or whole wheat pasta

  • 80ml raw pistachios

  • 60 ml extra jungfruolja

  • 1 vitlöksklyfta

  • 30g Parmesan, finely grated, plus more for serving

  • 2 matskedar osaltat smör

  • Nymalen svartpeppar

Cook kale leaves in a large pot of boiling salted water until bright green and wilted, about 30 seconds. Transfer to a rimmed baking sheet with tongs; keep water boiling. Let kale cool slightly; wring out excess water with your hands.

Cook pasta in pot of boiling water, stirring occasionally, until al dente.

Blend nuts, oil, garlic, and 80ml water in a blender or food processor until very smooth. Add kale and 30g Parmesan. Purée, adding water 1 tablespoon at a time as needed, until smooth. Transfer pesto to a large bowl.

Using tongs, transfer pasta to bowl with pesto; add butter and 80ml pasta cooking liquid. Toss, adding more pasta cooking liquid by the tablespoonful if needed, until sauce coats pasta. Divide among bowls; top with more Parmesan and a few grinds of pepper.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.