git add

Hoppa till huvudinnehåll

Kohlrabi and Apple Salad with Caraway

This vibrant kohlrabi and apple salad is a refreshing vegan dish that celebrates crisp textures and bright, clean flavours. The peppery notes of the frisée lettuce perfectly complement the mild, nutty sweetness of the kohlrabi, while the sliced apple provides a juicy crunch. It is a sophisticated alternative to traditional coleslaw, offering a more refined balance of acidity and spice thanks to the toasted caraway seeds.

Ideal as a light lunch or a seasonal side dish for a weekend roast, this recipe is naturally healthy and incredibly quick to assemble. The simple Dijon mustard and white wine vinegar dressing ties the ingredients together, making it a versatile addition to your plant-based repertoire. Serve it immediately to ensure the greens stay crisp and the apple remains beautifully fresh.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Kohlrabi and Apple Salad with Caraway

  • 1 teaspoon caraway seeds

  • 45ml olive oil

  • 2 tablespoons white wine vinegar

  • 1 matsked dijonsenap

  • Koshersalt, nymalen peppar

  • 2 medium kohlrabi or 1 medium celery root (celeriac), peeled, thinly sliced on a mandoline

  • 2 small heads frisée, torn into bite-size pieces (about 1450ml )

  • 1 crisp red apple (such as Pink Lady or Honeycrisp), thinly sliced

  • 4 tablespoons chopped fresh chives, divided

Toast caraway seeds in a small dry skillet over medium heat, tossing often, until fragrant, about 3 minutes. Let cool, then coarsely chop.

Whisk caraway, oil, vinegar, and mustard in a large bowl; season with salt and pepper.

Add kohlrabi, frisée, apple, and 2 tablespoons chives to bowl with dressing and toss to coat; season with salt and pepper.

Top salad with remaining 2 tablespoons chives just before serving.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.