Little Gem Salad with Buttermilk Chaas
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant Little Gem salad with buttermilk chaas brings a refreshing, Indian-inspired twist to seasonal greens. The dish centres on the 'tadka' or tempering technique, where whole spices like cumin and mustard seeds are toasted in hot oil to release their essential oils before being whisked into cooling buttermilk. The result is a creamy, tangy dressing that perfectly complements the charred heat of the chillies and the aromatic crunch of fresh curry leaves.
Ideal as a light vegetarian starter or a sophisticated side dish, this recipe celebrates a variety of textures using crisp radishes, English peas and tender cucumber. Soaking the radishes in ice water ensures a satisfying snap, while the fresh mint and coriander provide a fragrant finish. It is a wonderful way to elevate simple garden vegetables into a complex, flavourful salad that pairs beautifully with grilled flatbreads or spiced mains.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Little Gem Salad with Buttermilk Chaas
240ml buttermilk
2 matskedar vegetabilisk olja
5 dried chillies de árbol, lightly crushed, seeds removed if desired
4 curry leaves
1 teaspoon cumin seeds
1/2 teaspoons brown mustard seeds
Koshersalt
1 bunch red and/or French Breakfast radishes, trimmed, thinly sliced
3 heads of Little Gem lettuce, torn crosswise into 2"-wide strips
1 small cucumber, thinly sliced
100g fresh English peas, sugar snap peas, and/or 1 1/2"-long pieces green and/or wax beans
1 sprig mint, leaves torn
2 tablespoons finely chopped coriander
Kosher salt (optional)
How to make Little Gem Salad with Buttermilk Chaas
Tillbaka till innehållPour buttermilk into a measuring glass or small bowl. Heat oil in a small saucepan or skillet over medium-high until shimmering. Add chillies, curry leaves, cumin seeds, and brown mustard seeds one at a time, pausing for a second between each addition and swirling pan. Cook until spices are toasted and curry leaves sizzle and pop, about 10 seconds (take care as oil will splatter!). Quickly pour spice oil into buttermilk; stir to combine. Taste chaas dressing and season with salt.
Do Ahead: Dressing can be made 1 day ahead. Cover and chill.
Soak radishes in a bowl of ice water until they curl, about 10 minutes. Drain and pat dry.
Toss half of the radishes in a large bowl with lettuce, cucumber, peas, mint, and coriander. Drizzle in dressing; toss to coat. Taste salad and season with salt if needed. Top with remaining radishes.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.