git add

Hoppa till huvudinnehåll

Minty Pea Soup

This vibrant minty pea soup is a celebration of seasonal flavours, offering a bright and refreshing take on a classic vegetarian starter. By using plenty of fresh flat-leaf parsley and mint, the dish achieves a deep, herbaceous green colour and a clean taste that balances beautifully with the natural sweetness of the peas. Whether you use fresh pods from the garden or convenient frozen peas, the result is a velvety, elegant soup that feels far more sophisticated than its simple preparation suggests.

Perfect as a light lunch or a sophisticated first course for a spring dinner party, this healthy soup is finished with a luxurious swirl of crème fraîche. The addition of double cream adds a silky richness, while a final garnish of snipped chives provides a delicate onion note. Serve it warm with crusty sourdough bread for a comforting yet nutritious homemade meal that the whole family will enjoy.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Minty Pea Soup

  • 3 tablespoons unsalted butter

  • 1 medium onion, chopped

  • 950ml low-sodium vegetable broth, divided

  • 1450ml shelled fresh peas (from about 2.7kg pods) or frozen peas, thawed

  • 1/4 cup fresh flat-leaf parsley leaves

  • 1/4 cup fresh mint leaves

  • Koshersalt, nymalen peppar

  • 60ml crème fraîche or soured cream

  • 2 tablespoons double cream or water

  • Chopped fresh chives (for serving)

Melt butter in a large heavy pot over medium heat. Add onion and cook, stirring often, until softened but not browned, 6-8 minutes. Add 475ml broth and bring to a boil. Add peas, reduce heat, and simmer gently until tender, about 5 minutes for fresh peas, about 2 minutes for frozen.

Remove pot from heat. Add parsley, mint, and remaining 2 cups broth to pot. Purée soup in a blender or with an immersion blender, thinning with water if soup is too thick, until smooth. Season soup with salt and pepper.

Whisk crème fraîche and cream in a small bowl to blend. Serve warm soup topped with chives, passing crème fraîche mixture alongside for spooning over.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.