Mujadara
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This classic Mujadara is a staple vegetarian dish that celebrates the humble onion. By slowly cooking the onions until they reach a deep, savoury sweetness, you create a complex flavour profile that perfectly complements the earthy brown lentils and fluffy long-grain rice. It is a wonderful example of how a few pantry staples can be transformed into a comforting, aromatic meal that is both filling and nutritious.
Ideal for a healthy midweek dinner or as part of a larger Middle Eastern-inspired feast, this recipe is naturally gluten-free and can be made vegan by omitting the dairy topping. Serve it warm with a generous dollop of thick Greek yoghurt or soured cream to balance the richness of the caramelised onions. It even tastes delicious the next day, making it a brilliant option for a satisfying packed lunch.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Mujadara
80ml olive oil
4 or 5 large onions, halved and thinly sliced (use the slicing blade on your food processor, or a mandoline if you have one)
Salt and pepper
N/A freshly ground black pepper
350ml brown or green lentils, sorted and rinsed
230g long-grain white rice
Plain yoghurt or soured cream, optional, for serving
How to make Mujadara
Tillbaka till innehållHeat the olive oil in a very large nonstick skillet over low heat (if you only have smaller skillets, divide the oil and onions between two). When the oil shimmers, add the onions and cook, stirring frequently, until golden, 15 to 20 minutes. Season with salt and pepper to taste.
Meanwhile, bring 1075ml water to a boil in a large saucepan or small stockpot and add the lentils. Simmer, uncovered, for 20 minutes, then add the rice and half the cooked onions. Season with salt and pepper to taste. Simmer, covered, over very low heat until the lentils and rice are tender, about 20 minutes more. You may need to add more water toward the end; check after 15 minutes. Remove from the heat and let rest, covered, for 5 minutes.
While the rice and lentils are cooking, cook the onions remaining in the skillet over low heat, stirring often, until dark brown and nearly crisp, 15 to 20 minutes.
Serve hot or at room temperature, with browned onions sprinkled on top. Add a dollop of the yoghurt or soured cream if desired.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.