Orecchiette with Buttermilk, Peas, and Pistachios
Granskad av UK receptredaktörerFörfattad av UK receptredaktörerUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
This vibrant orecchiette with buttermilk, peas, and pistachios is a wonderful celebration of seasonal flavours. The unique combination of tangy buttermilk and sweet leeks creates a silky, light sauce that perfectly coats the ear-shaped pasta. With the addition of fresh mint and a hint of chilli warmth, this dish offers a sophisticated balance of textures, from the tender peas to the crunch of toasted pistachios.
As a nutritious vegetarian main course, this recipe is ideal for a quick midweek dinner or a relaxed weekend lunch with friends. The use of buttermilk keeps the dish feeling fresh rather than heavy, while the lemon juice provides a bright finish. Serve it with a simple green salad for a complete, wholesome meal that feels both comforting and elegant.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Orecchiette with Buttermilk, Peas, and Pistachios
30g pistachios
350g orecchiette
Koshersalt
350g peas (such as shelled fresh or frozen English and/or halved sugar snap)
3 matskedar osaltat smör
2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus more for drizzling
2 medium leeks, white and pale green parts only, cut in half lengthwise, thinly sliced
3 vitlöksklyftor, tunt skivade
1/2 teskedar krossade röda chiliflakes
1 small bunch mint, divided
3/4 cup buttermilk
90g Parmesan, finely grated, plus more for serving
Nymalen svartpeppar
2 tablespoons fresh lemon juice.
How to make Orecchiette with Buttermilk, Peas, and Pistachios
Tillbaka till innehållPreheat oven to 177°C. Toast pistachios on a rimmed baking sheet, tossing once, until golden brown, 5–8 minutes. Let cool, then coarsely crush with a measuring cup or glass.
Cook pasta in a large pot of boiling salted water 6 minutes, then add peas and cook until pasta is al dente, about 2 minutes more.
Meanwhile, heat butter and 2 tablespoons oil in a medium heavy pot over medium. Cook leeks, garlic, red pepper flakes, and 3 mint sprigs, stirring occasionally, until leeks are soft but not browned, 6–8 minutes; season with salt. Add buttermilk; bring to a simmer. Pluck out mint; discard.
Using a slotted spoon, transfer pasta and peas to leek mixture. Add 90g Parmesan; cook, stirring vigorously and adding a little pasta water if needed, until sauce is creamy and coats pasta, about 1 minute. Season with salt and pepper. Remove from heat; add lemon juice. Pull leaves from remaining mint sprigs, tear into pasta, and toss. Divide pasta among bowls. Top with pistachios and Parmesan; drizzle with oil.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
Om författarenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Om recensentenVisa fullständig biografi

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.