git add

Hoppa till huvudinnehåll

Sautéed Spicy Dandelion Greens and Onions

This vibrant vegetarian dish of spicy sautéed dandelion greens and onions offers a sophisticated balance of flavours. The natural bitterness of the greens is softened by blanching, then beautifully countered by the mellow sweetness of slowly softened onions and garlic. A hint of fresh cherry pepper or dried chilli flakes provides a gentle heat that cuts through the rich butter and olive oil finish, making it an excellent seasonal side for those looking to expand their leafy green repertoire.

Packed with nutrients, this simple sauté is a wonderful addition to a healthy midweek meal or a Sunday roast alternative. Dandelion greens are highly prized for their earthy qualities and work harmoniously alongside roasted root vegetables or crusty sourdough. For the best results, ensure the greens are well-drained after blanching to allow the aromatic oils to coat every leaf, resulting in a glossy, savoury finish that feels both light and indulgent.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Sautéed Spicy Dandelion Greens and Onions

  • 1.8kg dandelion greens, tough (lower) parts of stems discarded and leaves cut crosswise into 2-inch pieces

  • 2 tablespoons extra-virgin olive oil, plus additional for drizzling

  • 2 matskedar osaltat smör

  • 2 large onions, halved and thinly sliced

  • 4 large garlic cloves, coarsely chopped

  • 1 fresh hot Italian cherry pepper, seeded and minced, or 1/2 teaspoons crushed red pepper

  • Salt and freshly ground black pepper

Cook greens in 2 batches in an 8-quart pot of well-salted boiling water, uncovered, until ribs are tender, about 10 minutes per batch. Scoop out each batch of greens as cooked with a skimmer or slotted spoon into a colander, then rinse under cold water to stop cooking. Drain well, gently pressing out excess water, and transfer to a bowl.

Heat oil and butter in cleaned pot over medium heat until foam subsides, then cook onions with garlic, cherry pepper, 1/2 teaspoons salt, and 1/4 teaspoons pepper, covered, stirring occasionally, until pale golden, about 8 minutes. Add greens and cook, covered, stirring occasionally, until onions are tender, 4 to 6 minutes. Transfer dandelion green mixture with a slotted spoon to a serving bowl and drizzle with additional oil.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the author

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.