Hoppa till huvudinnehåll

Seeded Whole Grain Soda Bread

This seeded wholemeal soda bread is a hearty, nutrient-dense loaf that celebrates the deep, nutty flavours of ancient grains. By soaking millet, quinoa and amaranth in tangy buttermilk, the bread develops a complex texture and a moist, satisfying crumb that sets it apart from standard quick breads. It is a wonderful vegetarian option for those who want the rustic appeal of a traditional loaf without the need for yeast or lengthy proving times.

Perfect for a weekend brunch or as a wholesome accompaniment to a seasonal vegetable soup, this homemade bread is remarkably simple to prepare. The addition of flaxseeds and sunflower seeds provides a delightful crunch and a wealth of healthy fats, making it a brilliant choice for a nutritious family lunch. Enjoy it toasted with a generous spread of salted butter or served alongside a sharp cheddar cheese.

Videoval

Fortsätt läsa nedan

Ingredients for Seeded Whole Grain Soda Bread

  • 60ml millet

  • 60ml quinoa

  • 2 tablespoons amaranth

  • 90g old-fashioned oats, plus more for topping

  • 550ml buttermilk, divided, plus more for brushing

  • 1 tablespoon vegetable oil, plus more for pan

  • 375g wholemeal flour

  • 130g plain flour

  • 2 tablespoons flaxseed

  • 1 matsked kosher salt

  • 2 teaspoons bicarbonate of soda

  • 35g sunflower seeds, plus more for topping

  • 4 tablespoons unsalted butter, cut into pieces

  • 45ml brown rice syrup or mild-flavoured (light) molasses

Mix millet, quinoa, amaranth, 240ml oats, 240ml buttermilk, and 120ml water in a small bowl. Cover and let sit 8–12 hours. (Alternatively, bring ingredients to a simmer in a small saucepan over low heat. Remove from heat and let sit until mixture is thick like porridge, about 2 hours.)

Preheat oven to 177°C. Lightly oil an 8"-diameter cast-iron skillet or cake pan. Whisk wholemeal flour, plain flour, flaxseed, salt, bicarbonate of soda, and 60g sunflower seeds in a large bowl. Work in butter with your fingers until largest pieces are pea-size. Make a well in the centre and add brown rice syrup, oat mixture, remaining 300ml buttermilk, and remaining 1 tablespoon oil. Mix with a wooden spoon until dough is smooth, homogenous, and still slightly sticky.

Form dough into a ball and place in prepared pan. Brush with buttermilk; top with more oats and sunflower seeds. Cut a large X into the top and bake until golden brown and an instant-read thermometer inserted into the centre of loaf registers 88°C, 55–70 minutes. Let cool in pan.

Bread can be baked 2 days ahead. Store tightly wrapped at room temperature.

Ansvarsfriskrivning

Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.

About the authorView full bio

Author image

UK receptredaktörer

About the reviewerView full bio

Author image

UK receptredaktörer

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

  • 28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad

    Författad av:

    UK receptredaktörer

    Granskad av

    UK receptredaktörer
flu eligibility checker

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptom checker

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.