Soft Polenta with Mushrooms and Spinach
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This soft polenta with mushrooms and spinach is a wonderfully comforting vegetarian dish that brings together earthy flavours and creamy textures. Polenta makes an excellent gluten-free alternative to pasta or rice, providing a velvety base that absorbs the savoury juices from the pan-fried mushrooms. By using instant polenta, you can have this wholesome, restaurant-style meal on the table in less than twenty minutes, making it a perfect choice for a busy weeknight.
Packed with iron from the fresh baby spinach and protein from the fried egg, this recipe is as nourishing as it is satisfying. The addition of salty Parmesan and a touch of butter ensures a rich finish that feels truly indulgent. This recipe conveniently makes enough polenta for two meals; simply chill the remaining portion to be sliced and grilled the following day for a quick lunch or side dish.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Soft Polenta with Mushrooms and Spinach
150 g (about 150g ) instant polenta
75 g (70g) Parmesan cheese (about 180ml grated)
Olive oil, for greasing and frying
150 g (150g) mushrooms (just one kind or a mixture), sliced into smaller pieces, if necessary
1 garlic clove, crushed
150 g (150g) baby leaf spinach
1 egg
A small knob of butter
Salt and freshly ground pepper, to season
How to make Soft Polenta with Mushrooms and Spinach
Tillbaka till innehållIn a pan, bring 725ml water to a boil with a pinch of salt. Stir with a whisk as you sprinkle the polenta into the boiling water. Let the mixture cook for 3–5 minutes, or for the time given in the packet instructions. Add extra (boiling) water if necessary, the polenta should be nice and soft. Grate in nearly all of the Parmesan. Taste and season with freshly ground pepper and more salt, if necessary.
When cooked, pour half of the polenta onto a flat plate that you’ve greased with olive oil, cover with plastic wrap and put in the fridge for tomorrow.
While the polenta cooks, sauté the mushrooms in a small splash of olive oil over a medium-high heat for around 10 minutes. Add the garlic at the end and cook briefly, then sprinkle with salt and pepper.
Remove the mushrooms from the pan and add the spinach. Stir-fry the spinach until just wilted. Remove the spinach from the pan and fry an egg (you might need to add another small splash of olive oil).
Stir the butter into the cooked polenta and spoon it into a deep plate. Arrange the mushrooms and spinach on the polenta and top with the fried egg. Season lightly with salt and pepper. Top with the rest of the Parmesan, in slices.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the authorView full bio

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.