Tortillas with Eggs and Spicy Bean Chilli
Granskad av UK recipe editorsAuthored by UK recipe editorsUrsprungligen publicerad 28 jan 2026
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
- Add to preferred sources on Google
This vibrant vegetarian dish offers a nutritious twist on classic Mexican flavours, making it an ideal choice for a weekend brunch or a quick, savoury midweek supper. The base features protein-rich black beans simmered in a smoky, spiced tomato sauce infused with cumin and garlic. It provides a satisfying depth of flavour that pairs beautifully with the richness of the eggs, which are gently poached directly in the sauce for a silky finish.
Packed with healthy fats from fresh avocado and a salty tang from the cheese, these tortillas are as wholesome as they are delicious. Serving the eggs on corn tortillas adds a lovely authentic texture, while the fresh coriander and lime provide a zesty lift to the dish. It is a versatile recipe that brings a bright, homemade touch to your vegetarian repertoire.
I den här artikeln:
Videoval
Fortsätt läsa nedan
Ingredients for Tortillas with Eggs and Spicy Bean Chilli
120ml canned peeled tomatoes
60ml chicken stock
1/4 small yellow onion
2 teaspoons ground cumin
1 clove garlic
1/2 chilli in adobo
1 tablespoon vegetable oil
1 can (400g) black beans
2 eggs
2 corn tortillas (6 inches each)
30g Cotija cheese
6 thin slices avocado
1/8 cup coriander leaves, roughly chopped
2 lime wedges
How to make Tortillas with Eggs and Spicy Bean Chilli
Tillbaka till innehållIn a blender, puree tomatoes, stock, onion, cumin, garlic and chilli until smooth, 1 to 2 minutes. In an 8" nonstick pan over medium-high heat, heat oil. Pour tomato mixture into pan; season with salt and cook until sauce reduces by half, 3 minutes. Add beans and cook, 2 minutes. Break eggs into the tomato mixture so they don't touch sides; reduce heat to medium-low, cover and cook until egg whites are set and yolks are runny, 3 to 5 minutes. Serve on tortillas and top with cheese, avocado and coriander, plus lime for garnish.
Ansvarsfriskrivning
Även om alla ansträngningar har gjorts för att säkerställa att informationen är korrekt och uppdaterad, kan individuella behov variera och kostkrav kan skilja sig beroende på personliga hälsotillstånd. Kontrollera alltid livsmedelsetiketter och allergiinformation innan du förbereder eller konsumerar något recept. Om du har specifika hälsoproblem, allergier, intoleranser eller följer en medicinskt föreskriven diet, sök råd från din läkare, apotekare eller en registrerad dietist innan du gör betydande förändringar i din kost eller livsstil.
About the author

UK receptredaktörer
About the reviewerView full bio

UK receptredaktörer
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
28 jan 2026 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
UK receptredaktörerGranskad av
UK receptredaktörer

Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.