Hur man förbereder sig för ett blodprov

Let's face it, most of us don't enjoy going for a blood test, oavsett hur enkelt det är. Dr Deborah Lee, från Dr Fox Online Pharmacy, förklarar hur man förbereder sig.

"When you need to have a blood test, it's important to realise that there are many different types of blood tests," she says.

"Du kommer att få specifika instruktioner om ditt blodprov - till exempel om du kan äta och dricka i förväg, eller vilken tid på dagen det behöver tas. Det är i ditt bästa intresse att följa dessa instruktioner noggrant eftersom det kommer att påverka dina resultat."

Ska jag äta innan ett blodprov?

Om du har fått veta att du behöver ett blodprov är det troligt att du har fått veta om det är ett fastande eller icke-fastande prov. Om det är ett fastande blodprov måste du undvika att äta och dricka - förutom vatten - under en viss tid innan provet utförs. Din läkare kommer att ge dig denna information i förväg.

Hon tillägger att de vanligaste blodproven kan tas när som helst. Ett bra exempel är ett full blood count, som kontrollerar antalet röda blodkroppar, vita blodkroppar och blodplättar.

Why do you have to fast for some blood tests but not others?

För att förenkla ett komplicerat fysiologiskt svar, påverkar ätande och drickande sammansättningen av ditt blod, vilket är anledningen till att vissa blodprov kräver att du fastar i förväg.

Ta till exempel din blodsockernivå. När vi äter, frigör vår kropp ett hormon som kallas insulin som sänker våra socker (blodglukos) nivåer och tillåter våra celler att absorbera glukosen för energi.

Men det påverkar kroppens vanliga blodsockernivå, vilket gör det svårt för din läkare att få en korrekt avläsning av om dina glukosnivåer ligger inom ett hälsosamt intervall. Därför kan de be dig att fasta i förväg för att bättre förstå hur din kropp hanterar socker. Detta krävs ofta för att testa för diabetes.

It's a similar story for other tests that require fasting, as the nutrients you absorb through food and drink can impact the results of your blood test.

Ta medicin före ditt blodprov

If you're taking regular medication you should speak with your doctor about whether it will affect your test results.

"Generellt sett bör du fortsätta ta din medicin som vanligt om du ska ta ett blodprov," förklarar Lee. "Om det behöver avbrytas eller tas vid en annan tidpunkt, kommer din läkare att informera dig."

Speak with your doctor before you stop taking these medications or if you are concerned they could affect your blood test results.

Rädsla för nålar

Det är inte ovanligt att känna sig nervös inför ett blodprov. Faktum är att enligt Lee, en fear of needles påverkar 3-10% av befolkningen.

But if you're not needle phobic and you're just feeling a bit nervous, det finns några saker du kan göra för att känna dig lugnare innan ditt prov.

Lee säger att när du börjar känna dig orolig, aktiveras din 'kamp, skräck och flykt' mekanism - din kropp tror att den är i fara och är redo för handling.

"Du börjar känna dig varm och svettig med en snabb puls," tillägger hon. "Du kan få ett blodtrycksfall. Dina pupiller kommer att vara vidgade. Ofta känner människor sig yra och vimmelkantiga - du kan känna dig svimfärdig och kollapsa.

"Detta beror på att ditt sympatiska nervsystem (SNS) har trätt i funktion."

The good news is, there are ways to manage it. A breathing En teknik som kallas diafragmatisk andning kan hjälpa till att lugna dina nerver, enligt Lee.

"Diafragmatisk andning innebär att använda din diafragma för att fylla dina lungor," förklarar hon. "Om du medvetet försöker dra in din buk, kommer du att höja din diafragma.

"Öva på detta hemma, kvällen innan och morgonen för ditt blodprov. Du kan till och med göra det i väntrummet medan du väntar på ditt test."

Feeling faint

Det är inte ovanligt att känna sig yr, eller till och med svimma, när man går för ett blodprov. Och problemet blir ofta värre om du är rädd för nålar. Om du känner dig yr eller som om du kanske kommer att svimma, är det viktigt att du berättar det för din läkare. De kan då göra dig mer bekväm, eller placera dig någonstans säkert ifall du svimmar under testet.

Lee föreslår att fokusera på något annat än nålen.

"Fokusera på ett föremål i rummet och tänk intensivt på just den saken," råder hon. "Koncentrera dig på det - fokusera ditt sinne på denna praktiska sak framför dig och ignorera blodprovet så mycket du kan."

If you're someone who is prone to feeling woozy or dizzy once your blood has been taken, it might be worthwhile packing something to eat following the test, provided your doctor says it's OK.

Det finns en anledning till att du får en kaka efter att ha donerat blod - det hjälper till att få upp blodsockernivåerna och förhindrar att du känner dig yr. Att ta med en flaska vatten eller juice kan också vara till hjälp för att återställa vätskan du förlorade på grund av blodprovet.