Ryggsmärta och träningsvideor
Granskad av Dr Colin Tidy, MRCGPFörfattad av Victoria RawUrsprungligen publicerad 26 jun 2025
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ask Patient
- Ljudversion
- Lägg till i föredragna källor på Google
I denna serie:Höftsmärta och träningsvideorKnäsmärta och träningsvideorAndra videor om ben och leder
Tired of nagging back pain holding you back? You're in the right place. Our expert-backed video series dives into everything you need to know - from what causes back pain and common symptoms to proven exercises that can help ease discomfort and build strength. Whether your pain is from poor posture, a slipped disc, or just everyday strain, we’ll guide you through safe, effective treatments and easy-to-follow exercises tailored to your needs.
Explore pain relief options
Get expert healthcare advice from the comfort of home. Complete a quick online consultation, available 24/7, with your request reviewed by a UK-registered clinician. Next day delivery available on eligible treatments.
Översikt
Ryggsmärta is a discomfort or ache felt in the spine or surrounding muscles, often caused by strain, injury, poor posture, or underlying conditions affecting the bones, joints, or nerves.
Treatment and Prevention
Back pain is treated with a combination of rest, gentle exercise, physiotherapy, pain relief, posture correction, and in some cases, treatments like spinal injections or surgery if the problem is severe.
Exercises
Exercises can help with back pain by strengthening the muscles that support your spine, improving flexibility and posture, increasing blood flow for healing, and reducing stiffness and tension that contribute to discomfort.
Spellista: Back Pain Exercises
3 videor
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Sitting Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Standing Stretches with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Back Pain: Spinal Stretch with Lilly Sabri | Patient Physio
Lilly Sabri, MHPC
Explore pain relief options
Get expert healthcare advice from the comfort of home. Complete a quick online consultation, available 24/7, with your request reviewed by a UK-registered clinician. Next day delivery available on eligible treatments.
Patientval för Ben, leder och muskler
Videobibliotek för hälsa och välbefinnande
Andra videor om ben och leder
av Victoria Raw
Videobibliotek för hälsa och välbefinnande
Knäsmärta och träningsvideor
Struggling with knee pain that's slowing you down? You're not alone - and the good news is, relief could be just a few movements away. Our expert-led knee pain exercise videos are designed to strengthen, support, and soothe your joints naturally. Whether you're dealing with arthritis, injury recovery, or everyday strain, discover safe, easy-to-follow routines that help reduce pain, improve mobility, and get you back to doing what you love.
av Victoria Raw
Om författarenVisa fullständig biografi
Författad av
Victoria Raw
Featureförfattare
BA (Hons), Engelsk litteratur
Victoria är en innehållsskribent på Patient, med särskilda intressen som sträcker sig över mental välbefinnande, samhälleliga trender och teknikens påverkan på vår hälsa.
Om recensentenVisa fullständig biografi
Dr Colin Tidy, MRCGP
Allmänläkare, Medicinsk Författare
MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH
Dr Colin Tidy är en NHS-läkare, baserad i Oxfordshire.
Artikelhistorik
Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.
Nästa granskning ska göras senast: 26 jun 2028
26 jun 2025 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
Victoria RawGranskad av
Dr Colin Tidy, MRCGP
Dela dina tankar eller erfarenheter med andra i vår patientgemenskaper.
Enkel tillgång till pålitliga behandlingar och hälsotjänster online.
Common conditions
Get help with common conditions through the NHS, without a GP appointment.
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.