Sleep videos
Granskad av Dr Colin Tidy, MRCGPAuthored by Victoria RawUrsprungligen publicerad 26 Jun 2025
Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer
- Ladda nerLadda ner
- Dela
- Language
- Diskussion
- Ljudversion
Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.
I den här artikeln:
Video picks for Allmän hälsa och livsstil
Fortsätt läsa nedan
Insomnia
Insomnia is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.
What is insomnia?
Do insomniacs sleep?
How long do bouts of insomnia last?
Sleeping pills
Tillbaka till innehållSleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.
The facts about sleeping pills
Fortsätt läsa nedan
Sleep hygiene
Tillbaka till innehållPlaying video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.
Can video games cause sleeping problems?
Do mobile phones cause sleep problems?
Sleep tips
Tillbaka till innehållSleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.
How to sleep in the heat
Patient picks for Allmän hälsa och livsstil
Videobibliotek för hälsa och välbefinnande
Videor om näring och kost
av Victoria Raw
Videobibliotek för hälsa och välbefinnande
Heart and blood videos
Your heart works tirelessly to keep you alive, so giving it the care and attention it deserves is key to a long, healthy life. Our heart and blood vessels video hub offers expert advice and information so you can understand your cardiovascular health, spot early warning signs, make informed lifestyle choices, and take steps to prevent serious conditions like heart disease, stroke, and high blood pressure.
av Victoria Raw
Fortsätt läsa nedan
Artikelhistorik
Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.
Next review due: 26 Jun 2028
26 Jun 2025 | Ursprungligen publicerad
Författad av:
Victoria RawGranskad av
Dr Colin Tidy, MRCGP
Fråga, dela, anslut.
Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.
Känner du dig sjuk?
Bedöm dina symtom online gratis
Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev
Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.
By subscribing you accept our Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.