Hoppa till huvudinnehåll
A female sleeping on the floor wrapped in a purple duvet, with a purple pillow and a purple eye mask.

Videor om sömn

Granskad av Dr Colin Tidy, MRCGPFörfattad av Victoria RawUrsprungligen publicerad 26 jun 2025

Uppfyller patientens redaktionella riktlinjer

Struggling to get a good night’s sleep? You’re not alone. In this video series our sleep experts offer guidance on common sleep problems like insomnia, as well as sharing practical tips to help improve your sleep hygiene. Whether you're tossing and turning at night or just looking to build healthier sleep habits, our easy-to-follow advice is here to guide you towards more restful nights and brighter mornings.

Sömnlöshet

Sömnlöshet is a sleep problem where you find it hard to fall asleep, stay asleep, or get enough restful sleep, leaving you feeling tired during the day. It can be caused by stress, lifestyle habits, or other health issues.

What is insomnia?

Dr Roger Henderson, MBBS

Do insomniacs sleep?

Dr Sarah Jarvis

How long do bouts of insomnia last?

Dr Sarah Jarvis

Sleeping pills

Sleeping pills are medicines that some people use to help them fall asleep or stay asleep. They work by promoting relaxation and drowsiness.

The facts about sleeping pills

Dr Sarah Jarvis

Sleep hygiene

Playing video games or using mobile phones before bed can make it harder to fall asleep. Stopping playing video games or using mobile phones at least 1 hour before bedtime can help your brain relax and get ready for sleep.

Can video games cause sleeping problems?

Dr Sarah Jarvis

Do mobile phones cause sleep problems?

Dr Sarah Jarvis

Sleep tips

Sleeping when it's hot can make you feel restless and uncomfortable. Keeping your bedroom cool and well-ventilated, using lightweight bedding, and staying hydrated throughout the day can help you get a good nights sleep.

How to sleep in the heat

Victoria Raw

Patientval för Allmän hälsa och livsstil

Allmänna hälsovideor

Videobibliotek för hälsa och välbefinnande

Allmänna hälsovideor

Our general health video hub features expert-led videos on a range of health and wellbeing topics.

av Victoria Raw

Hjärta och blodvideor

Videobibliotek för hälsa och välbefinnande

Hjärta och blodvideor

Your heart works tirelessly to keep you alive, so giving it the care and attention it deserves is key to a long, healthy life. Our heart and blood vessels video hub offers expert advice and information so you can understand your cardiovascular health, spot early warning signs, make informed lifestyle choices, and take steps to prevent serious conditions like heart disease, stroke, and high blood pressure.

av Victoria Raw

Om författarenVisa fullständig biografi

Författarbild

Victoria Raw

Featureförfattare

BA (Hons), Engelsk litteratur

Victoria är en innehållsskribent hos Patient vars specialintressen fokuserar på mentalt välbefinnande, samhälleliga trender och teknikens påverkan på vår hälsa.

Victoria har samarbetat med olika välgörenhetsorganisationer under sin karriär, inklusive Ovarian Cancer Action, Scleroderma och Raynaud's UK, St John Ambulance, Andy's Man Club, RSPCA och Barnardo's. Hon har också arbetat med stora detaljhandelsmärken som Marks and Spencer, Tesco och Morrisons, samt underhållningsjättar som Disney och Warner Bros.

Om recensentenVisa fullständig biografi

Författarbild

Dr Colin Tidy, MRCGP

Allmänläkare, Medicinsk Författare

MBBS, MRCGP, MRCP (Paediatrics), DCH

Dr Colin Tidy är en NHS-läkare, baserad i Oxfordshire.

Artikelhistorik

Informationen på denna sida är granskad av kvalificerade kliniker.

Artikeln finns också på Engelska, Tyska, Spanska, Franska, Italienska, Portugisiska, Hindi, Hebreiska, Arabiska, och Svenska.

influensaberättigandekontroll

Fråga, dela, anslut.

Bläddra i diskussioner, ställ frågor och dela erfarenheter inom hundratals hälsorelaterade ämnen.

symptomkontroll

Känner du dig sjuk?

Bedöm dina symtom online gratis

Anmäl dig till Patientens nyhetsbrev

Din veckovisa dos av tydliga, pålitliga hälsoråd - skrivna för att hjälpa dig känna dig informerad, självsäker och i kontroll.

Vänligen ange en giltig e-postadress

Genom att prenumerera accepterar du våra Sekretesspolicy. Du kan avsluta prenumerationen när som helst. Vi säljer aldrig dina uppgifter.

Mer i videobiblioteket för hälsa och välbefinnande

Se mer i videobiblioteket för hälsa och välbefinnande